29, 9月, 2020
身体活动缺失症成流行病医生开出运动处方

身体活动缺失症成流行病医生开出运动处方

身体活动缺失症成流行病 医生开出运动处方

随着越来越多的“电脑颈”“鼠标手”“办公臀”在都市白领中出现,“身体活动缺失症”(Physical inactivity)成为全球性流行病,不少人开始通过运动健身防治这种流行病。但重庆西南医院关节外科医生彭阳近日表示,规律适度运动让机体获益,不系统、偶尔高强度运动却会适得其反,甚至伤害身体,对此,彭阳开出了健康成年人的运动处方。

比如,通过用户画像、用户消费习惯等大数据分析了解新兴市场喜好,为店铺制定了专门的成长计划,涵盖从选品策略、定价策略、营销策略以及直播带货等全方位服务。同时,打造爆款,建立价格优势,短期内通过低价爆品的打造方式找到突破口。

运动方式,包括有氧运动,可提高心肺耐力,是体质健康的核心要素;抗阻运动,提高肌肉力量及爆发力;柔韧性训练,提升关节活动度及柔韧性,可采用静态、动态拉伸或神经肌肉本体感觉促进法。

近日,有研究团队提出,超大质量黑洞周围存在类似围绕恒星运转的行星。这类行星是如何形成的?是否普遍存在?它们又是如何被发现的?这些行星上是否有生命存在?带着这些问题,科技日报记者专访了华中科技大学物理学院副院长吴庆文教授。

比如,“京喜产业带厂直优品计划-产地直发政策”,通过精准助农计划、定产包销、平台赋能、构建产业带新基建四大措施,全面推进农产品源产地打造新型数字化产业带。

惠田敬一团队的模型计算结果显示,最可能形成的黑洞行星质量约是地球的几十到几百倍,甚至有可能达到行星质量上限。在默认两种行星平均内部密度相似的条件下,黑洞行星半径最大可达到地球半径的十倍。

值得注意的是,尽管今年第二季度仍然叠加了疫情因素的影响,从生产到消费、从国内到国际都尚未恢复到最佳状态,但这并没有影响京东的正常运营,面对迅猛增加的消费需求,京东及时做出有效部署,让全产业链正常运转。

对恩宝玩具有限公司老板杜绍东来说,从订单做不完,到没有订单面临停工,仅仅是一次疫情的距离。但当他计划出口转内销的时候,才发现内销面临着渠道、经营、售后等一系列问题,远没有他想象的那么简单。

生活在黑洞身边,黑洞行星多少有些“担惊受怕”。黑洞拥有强大的引力,在视界范围之内连光都难以逃脱,即便在稍远一点的地方,黑洞周围强大的潮汐力也可能将天体撕碎。这听上去非常恐怖,但随着距离进一步增大,黑洞引力将会迅速减小,在一定距离以外(约几光年),炙热气体的运动几乎不再受黑洞引力控制。所以,黑洞行星的形成条件已决定它不会被黑洞吞噬。

各种帮扶之下,今年京东6•18大促期间,京喜的日均订单量超过700万单,6月18日突破1000万单,其中京喜聚焦的产业带订单量增长211%,34个中小品牌销售过亿,成为中小品牌的增量场,也成功加速国内国际双循环的落地。

正如京东集团董事会主席兼首席执行官刘强东所说,面对变化了的经济环境,京东不断深挖自身生态体系,创造就业机会以回馈社会,与业务合作伙伴共渡难关、共同成长。

展望PPI走势,李超认为,下半年工业品价格将呈低斜率修复趋势。“PPI的‘至暗时刻’已过,原油价格触底回升,海外陆续重启经济,工业品价格开始阶段性修复,PPI同比降幅有望收窄。”李超表示,商品价格目前尚不具备快速上行基础。

不过,农户们的电商之路并不是随随便便就能成功。家乡销售优质大米的黑龙江鹤岗的大学生朱晨,刚开始在电商平台试水就遭遇了挫折。农产品利润微薄,以量取胜,但网店初期销量并不大,快递成本也高,店铺几乎难以为继。2019年11月,他入驻京喜,在一对一帮扶下,店铺逐步走向正轨,从去年底每天发货十几单、二十几单,增加到现在每天几百单,帮助不少乡亲解决了销路。随着销量的扩大,朱晨还置办了仓库、包装设备等,工作人员也增加了4名。

疫情后,各地纷纷出台消费刺激举措,京东又以线上线下消费场景下的积淀,以及在用户群分析、优惠券发放、风控技术上的技术优势,为消费增长做出巨大贡献,保障企业的产销,恢复企业的活力。

或许另辟蹊径才能找到正确的答案。

财报数据亮眼的背后,是京东在后疫情时代和商户守望相助的结果。复产复工背景下,京东618大促激活消费,带动多行业重回正轨的成果;同时通过扶持商家,间接带动全国就业人数超过1800万,成为当之无愧的就业“稳定器”。

据了解,疫情期间,京喜曾紧急上线“京喜助农“会场,为滞销生鲜果蔬打开销路,同时,针对农户的不同情况,还提供了三大解决方案,为农户和商家快速入驻开店准备绿色通道,同时手把手、一对一辅导。

日本天文学家提出,气体和尘埃并非年轻恒星独有,在星系中心黑洞周围也存在着大量气体和尘埃,其质量可以比原恒星盘大数十亿倍,像银河系中心黑洞这样黯淡、寒冷的超大质量黑洞或许也是孕育行星的理想场所。

与恒星一样,黑洞也有类似的培育行星的“育婴室”。吴庆文说,超大质量黑洞一般位于星系中心,通过吸积物质向星系提供能量。吸积是一种致密中心天体通过引力作用捕获周围介质的高效率过程,被吸积的物质由于带有初始角动量而围绕中心黑洞旋转形成吸积盘。除吸积盘外,黑洞周围还存在着巨大的尘埃环,在吸积盘外区和尘埃环中的物质与原行星盘存在一定相似性,以此为基础考虑黑洞周围是否存在行星,十分合理。

一般而言,对于常见的围绕恒星运转的行星系统,形成恒星后,尘埃和气体会在新生恒星周围原行星盘中冷却,尘埃会凝结聚集成更大的颗粒,在碰撞和压缩中形成小行星,小行星之间相互碰撞形成更大尺寸的行星胚胎,最终经过不同的物理过程形成不同的行星,如类似木星的气体巨行星,或类似地球的岩石行星。

吴庆文指出,虽然星系中心超大质量黑洞周围可以形成行星,但这类行星和恒星周围行星有着较大的差异。

这是今年4月京喜推出“产业带厂直优品计划”的一个环节,通过地方政府专项合作、外贸销售通路转型等举措,为大量工厂型、外贸型商家搭建高效的线上销售系统,助力打造新型数字化产业带。

运动时间,有氧运动每天进行30—60分钟;抗阻运动每项练习完成2—4组;柔韧性训练每项练习维持30秒×3组。

对京东来说,对商户的扶植,远不止农业一个方向。

财报中,一个亮眼的地方在于新鲜农产品销售订单的增长,其同比增长超过140%,不仅补上了第一季度的缺口,还实现了强劲的收入增长。

距离决定黑洞行星能否“降生”

对企业来说,一边是电商物流一体化模式,一边是溯源直播的销货新模式,加上京喜平台特有的超过60种社交玩法,三者碰撞的火花,不仅深度绑定产地和消费者,帮助商家建立起新兴市场用户的粘性场,更是大大加快了产业数字化升级,促进实体经济转换发展新模式,释放产业价值,让经济更有活力。

运动频率,有氧运动每周保证3—5天;抗阻运动(即力量训练)每周2—3天,同一肌群训练至少间隔48小时;柔韧性训练每周不少于2—3天。

PPI“至暗时刻”已过

除了帮扶个人,京东还和地方政府合作,助力当地农户和商家拓展新兴市场销售渠道,助推地方经济高质量发展,共同打造线上农产品全链条。

国盛证券报告认为,终端需求持续恢复,PPI环比跌幅将继续收窄,同比最低点已出现,后续PPI将缓慢回升。考虑到目前库存水平较高,因而PPI难以出现大幅上行态势。

冰的形成以及更多气体和尘埃等的凝结,是形成行星的关键条件。吴庆文说,黑洞周围气体盘中,离黑洞越近气体温度越高,但在一定距离之外,温度足够低,能够让一些水变成冰。经计算,对于银河系中心这种400万倍太阳质量的超大质量黑洞来说,距离黑洞大约10光年,就足以让尘埃和水等气体凝结,并形成几倍到几千倍地球质量的行星,这类行星被称为黑洞行星。

截止2020年二季度,京喜已布局全国超150个产业带和源产地。2020年,京喜计划完成“双百”产业带布局,即重点打造100个产业带示范基地和100个源产地示范基地,直接拉动相关企业快速发展。

吴庆文介绍,此前科学家利用阿塔卡玛大型毫米波/亚毫米波望远镜阵列(ALMA),观测到类似早期太阳系的形成过程。首先是气体和尘埃在自引力作用下坍缩形成恒星;随着时间推移,恒星周围的盘状气体、尘埃等会逐渐聚集形成更大团块,并进一步凝聚,逐渐形成行星。

通常在搜寻地外生命过程中,会考虑行星是否处在宜居带上,以及在恒星周围适宜距离内,水是否能以液态方式存在,这样才有孕育生命的可能。

正如北京大学教授曹和平所说,目前数字经济成长速度快于传统经济2-3倍,正是依托这种引擎性的力量,把企业的流动性找了回来,并推动国民经济快速成长,给产业升级带来了无限的发展潜力。

在浙商证券首席经济学家李超看来,“猪周期”已见顶回落。从中期看,生猪产业链供给持续回暖,能繁母猪存栏和生猪存栏已连续数月增长。在去年猪价高基数的背景下,猪肉价格对CPI的拉动将逐渐趋弱。

疫情席卷全球以及中美摩擦加剧,双压之下,外贸行业首当其冲,“活下来”,成了很多厂商的不可承受之重。

国家统计局新闻发言人付凌晖日前表示,后期物价总体稳定或稳中有降的条件较多:一是我国粮食生产总体稳定,夏粮丰收在望,为稳定食品价格打下坚实基础;二是生猪生产增加,猪肉价格对CPI推升作用回落;三是工业品价格低位运行,国际大宗商品价格下降明显,对消费品价格传导较弱;四是翘尾因素影响也在回落,二三四季度,翘尾因素对CPI影响将呈逐季回落态势。“全年居民消费价格稳中有降、‘前高后低’可能性较大。”

不过,当京喜联动澄海产业带建立“澄海玩具示范基地”、对没有内销经验的厂商“手把手”交流,并且给出不少流量支持时,杜绍东获得了新机遇,原本出口东南亚的尤克里里库存仅剩一半,大大减轻了他的压力。

在黑洞附近发现行星并非一次偶然之举。

截至目前,我们已发现4000多个系外行星。

“另外, 我觉得很多人也低估了创始人李想 。我相信,未来他会成为中国顶级的创业家,而且是从未上过大学的创业家。他的想法与众不同。 他了解创业,也了解汽车,更了解电动汽车,是一位有远见的创业者,脚踏实地的创业者 。”

王兴说, 很多投资者低估了电动汽车和理想汽车的潜力,就像很多人一年前或几年前并没有真正看到特斯拉的潜力 。

2020年3月,《美国医学会杂志》(JAMA)发表的一项研究则表明,40岁以上的成年人,每天行走的步数越多,在未来10年内死于心脏病、癌症或其他疾病的可能性越小。与每天行走4000步相比,步行8000步的人死亡率降低51%,若是步行12000步及以上,则死亡率降低65%。运动作为一剂“良药”,可以提高心肺功能、增加机体免疫力、增强肌肉力量及关节稳定性,还可以提高骨密度、控制体重、减少心血管疾病及慢性疾病的发生,此外,运动还能改善睡眠,提高生活质量。

吴庆文说,目前关于黑洞行星的一切均是初步探究与计算,或许在不久的将来,黑洞这一现代天文学“魔主”的神秘面纱终将被揭开。

京东对外贸企业的扶持力度很大:先行部队京喜正式推出专项“出口转内销商家扶持政策”;随后的6月,京喜再次投入价值20亿资源,加码对外贸商家的帮扶力度,为10万家外贸企业搭建出口转内销的通道,精准对接国内消费需求。

可以说,农产品是消费市场的绝对弱势产品,最常见的难题在于交通运输较为困难,导致销售通路不畅。大部分农产品采用批发市场集散销售、经纪人代办销售等模式,中间经过多个经销商,大大增加了流通成本,导致一边“贱价伤农”,一边却是消费者购买价格高居不下,越是收成好滞销的风险反倒越高。

银河系中心黑洞辐射主要是在X射线波段,而太阳辐射主要是在光学波段,意味着黑洞行星无法获得较好的日照。此外,超大质量黑洞周围存在很多高能活动现象,这些高能X射线辐射或紫外辐射会将行星表面的大气电离并吹走。火星表面大气极其稀薄,正是因为其大气几乎都被太阳风剥离。

助力复苏,拉动经济快速增长

类似地球这种行星围绕类太阳恒星运转,可以获得阳光滋润,黑洞行星未必具有这个条件。虽然不排除黑洞周围可能形成类似太阳系的恒星和行星系统,然而黑洞行星与黑洞的距离比地球到太阳的距离大很多,对于形单影只的黑洞行星而言,不一定像地球一样拥有阳光。

作为探索下沉市场的领先平台,京东旗下的京喜承担了为低线市场用户打通适合产业的重任。依托京喜平台,一批优质农产品走出了传统的小村庄和熟人圈子,走进了更为广阔的市场和天地。

为了助力产业复苏,京东依靠京喜布局百大产业带,建立了稳定的与下沉新兴市场匹配的供应链竞争力,将来自产业带、产源地的产品,直接送达消费者手中,提高了供应链的运转效率,盘活产业源头。

近日,日本研究团队表示银河系中心黑洞周围也可能存在大量行星,这一新观点顿时引爆学术界。

7月27日,京喜与甘肃民勤蜜瓜产业带签署战略合作协议,双方共建“京喜&民勤蜜瓜产业战略合作示范基地”。这对深受疫情影响、线下收购商减少、收购价下降的农户来说,是一个巨大利好。通过牵手当地政府,京喜强化了产业带供应链优势,减少蜜瓜销售的中间层,将农户与消费者直接连通起来,既带动当地农户增收、助力产业升级,又能为消费者带来好价、优质的蜜瓜。

遥远的距离,正是黑洞行星形成壮大的温床。

此外,策划多个专门针对外贸企业的营销专题活动会场,组织流量资源进行流量倾斜,并通过百亿补贴活动,快速解决产品的滞销问题,解决了工厂之前长期无法解决的库存问题;利用“工厂直播”带货的新模式,帮助企业在工厂产线开展直播,让消费者“所见即所得”。

如今,越来越多的外贸型企业进驻京喜,更多企业在平台上找到适销对路的市场。京东帮助更多产业带实现更大的价值,也给广大的制造型企业带来了新的市场,从而丰富京喜的生态建设,完善我国在新的形势下新的经济生态。

另辟蹊径寻找类地行星

王兴认为,理想汽车会是一家成功的公司。

不少农户开始尝试拥抱互联网,借由电商平台打开销售通路。

2018年9月世界卫生组织(WHO)在《柳叶刀·全球卫生》杂志上发布的一项全球体力活动不足的趋势调查研究表明,2016年全球超过1/4的成年人(约14亿人)身体活动不足,从而使得他们罹患心血管疾病、2型糖尿病、痴呆症及癌症的风险增加。WHO建议,成年人每周至少应该从事150分钟的中等强度身体活动,或75分钟的高强度身体活动,低于这个标准的人即被认为是身体活动不足。

需要指出的是,在黑洞行星中寻找生命的迹象,除满足液态水存在条件外,还必须考虑更多因素。如果在星系中心区域恒星等物质相对密集,黑洞行星很容易受到一些灾难性事件的影响,例如星系中心黑洞活动产生大量的高能射线、部分近距离的恒星被中心超大质量黑洞瓦解等,这些高能天文事件可能每几千年就会出现,这将给黑洞周围行星生命带来毁灭性打击。

总运动量,有氧运动每周进行150—300分钟;柔韧性训练每周累计不少于60分钟。

依托物联网、大数据、人工智能等技术,京东不断升级“智能供应链和智能物流”,发掘、创造新供给、催生新需求,充分满足消费者差异化需求,加速促进国内国际双循环。

吴庆文说,宇宙存在数千亿个星系,每个星系又存在数千亿颗恒星,因此类地行星必然存在,黑洞行星或许也应该普遍存在。因距离遥远,人类对银河系中心超大质量黑洞周围的行星进行直接探测,还存在巨大困难。

根据个体的身体素质、运动能力,彭阳以处方的形式制定出包括运动频率、运动强度、运动时间、运动类型及运动过程中的注意事项。对于健康人群,运动处方遵照以下原则:

“系外行星是当前天文学最热点和最前沿的研究领域之一,科学家主要是在类似太阳这样的恒星周围寻找。”吴庆文说,寻找更多系外行星,有利于理解太阳系形成、地球演化史及生命起源等谜题。

不过,彭阳也提醒,虽然运动是“良药”,也要注意规律适度。

吴庆文说,生命存在需要特定条件,比如适宜的温度、水等。行星形成后,根据中心恒星的光度和与行星的距离,我们可以估算行星的表面温度,判断其是否宜居。如果黑洞行星是孤立的,很难具备上述条件。此外,考虑到黑洞周围X射线暴发、黑洞潮汐瓦解、中心区域超新星爆发等高能事件,生命在这里生存十分困难。

正如京东集团京喜事业部货品运营总经理邓竣文所说,产地直发政策,带来了2000家超亿元品牌和20多万商家的最大增量场。

截至6月底,京东过去12个月的活跃购买用户数达到4.174亿,单季度新增3000万,同比增长29.9%,创下近11个季度以来的新高。2020年6月,京东移动端日均活跃用户数较去年同期大幅增长40%。

“ 我相信理想汽车是值得投资的,因为这个市场是巨大的 。并且,理想汽车的创始人李想也是一位非常有潜力的创业者。他们拥有好的产品,他们专注一款产品理想ONE。我每天都开这款车,也非常喜欢这款车。这是一个极好的项目,相信明年会取得巨大的成功。”

在猪价及翘尾因素回落等多重因素影响下,下半年CPI涨幅料持续收窄。

“人类作为生活在行星上的智慧生物,一直对围绕其他恒星绕转的行星有着浓厚兴趣。”吴庆文介绍,宇宙存在活动星系核、低光度星系核和X射线双星等不同的黑洞系统,根据惠田敬一团队的研究模型,生命周期较短、光度相对较低的活动星系核周围一般会出现黑洞行星。

“夹缝”中寻找地外生命

“外销利太薄,做电商虽然麻烦,但有潜力得多。”杜绍东说。利好之下,今年他又开了一家国内经销公司。

“生命起源是一个重大的科学命题,黑洞行星上是否有可能存在生命形态值得研究。”吴庆文表示,生命很伟大,但也很脆弱,适宜、安全的环境对孕育生命起到至关重要的作用。

随着疫情缓解各行业复苏,和商家共同成长的京东,从源头深化与挖掘新增长点,通过自身不断优化的生态体系,来应对不断变化的经济新环境,从而带动商家、消费者和平台的多赢。

聚焦外贸,加速国内国际双循环

特别是在京东618期间,这场京东主场的大促中,先后有187个品牌在京东平台上实现了下单金额破亿,第三方商家的成交额同比增速是去年618的2.2倍,在品牌商、商家等合作伙伴的强劲增长下,带动京东平台累计下单金额超2692亿元,交上了一份超出预期的成绩单。

运动强度,中等强度运动量。有氧运动心率达到最大心率的64%—76%(最大心率估算值:207-0.7×年龄);抗阻运动控制在60%—80%1-RM(一次最大重复次数)。

人类是宇宙中唯一的生命吗?为回答这个问题,科学家不断搜寻系外行星。2019年诺贝尔物理学奖三位获奖者中,就有两人是因为在系外行星研究方面取得突破性进展而获奖。

此前,日本鹿儿岛大学天体物理学教授惠田敬一认为,现代天体物理学发展显现出一种倾向,即向不习惯的、出乎意料的、甚至仿佛是不可能的方向发展。

“在黑洞附近探寻生命迹象的可能性难以预料,但如果我们永远不去探索,可能性就是零。”吴庆文表示,探索星际本应如此,尽管人类还无从得知黑洞行星上是否有可能存在生命。

前瞻布局,扶持中小商家

实施进展,健康人群在开始训练计划前需进行运动评估,不同的人根据自身的健康状况、运动能力,酌情调整运动强度,可从低起始剂量开始,按适应期—提高期—稳定期进阶,遵循循序渐进的原则。

“忙起来”的企业,是中国经济复苏的缩影。京东与商家守望相助,为消费者切实让利,也获得了市场和用户的积极回馈。